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世界心脏病日:健康的心 快乐人生
浏览次数:  发布时间:2018-09-30 

世界心脏病日:健康的心 快乐人生

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世界心脏日是由世界心脏联盟确定的,于1999年设立,每年一次,2000年9月24日为第一个世界心脏日,以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。2011年起,改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏病是威胁人类生命健康的头号杀手,为提醒人们的重视,世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏病日”。

世界心脏病日永恒的主题为:健康的心、快乐人生。

  据统计, 全世界每年约有1750万人死于心脏病和,占全部死亡人数的30%;虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万,但其中多数人有很高的复发和死亡风险。

在中国,每年大约有260万人死于心脑血管疾病,死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势,每年新发50万人,现患200万人,而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到,治疗明显落后。更令人不安的是,据世界卫生组织统计,到2020年,中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。心脏性80%由冠心病及其并发症引起,另外如、心衰、心瓣膜病、先天性心脏病以及严重等也可导致猝死。

  其中,每年冠心病的发病人群都很庞大,很多人在初期根本不知道自己患病,可能有征兆也被忽视了。为什么会出现这样的情况呢?正是因为很多人并不了解冠心病的早期症状,常常出现相关症状也不以为然。那么要想做到早发现早治疗,必须熟悉冠心病的早期征兆。

冠心病的早期症状表现


  1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解者。


  2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解者。


  3、反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。


  4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。


  5、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。


  6、夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者。


  7、听到噪声便引起心慌、胸闷者。


  8、用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

  即将由秋入冬,温度的下降对心脏是一种严峻的考验。


流行病学调查示,低气温是心脑血管病危因素,寒冷气候是心脑血管病易发季,而且气温每下降10℃,心脏病发作风险就会上升7%。


冬季空气干燥,体内血液粘稠度增加,导致血液流动速度减慢。加上在低温环境下,外围血管收缩,造成血管阻力及血压上升,增加心脏负荷,一些人特别是老年人和有心脑血管疾病、高血压的人群,对这种环境变化更加敏感,如有不慎就容易诱发或加重病情。

冷天护心注意事项:

1. 出现胸痛需提高警惕

气温下降时,有心血管疾病的大多数人会产生胸痛感,也叫心绞痛。如果你突然感到难受,赶快坐下休息,慢慢等疼痛缓解;如果你之前从未经历过这种情况或者疼痛无法缓解,需尽快寻求医疗救助。

2. 三处保暖

天气寒冷时一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。冬季室内外温度变化大,也会引起人体内分泌变化,导致耗氧量增加,造成血压升高,增大心脏病发病风险。外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水烫烫脚,夜里上卫生间时要穿上衣服,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

3. 早晨起床要轻缓

清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂,在心脏造成心肌梗死,在大脑则会导致中风(脑梗死或脑出血)。再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢,不要猛起或过于激动,起床后喝一杯温开水。

4. 运动要适度

想要改善心脏功能就需要保持定期运动的习惯,因天冷而不运动对健康无益。但冬季运动最好是在有太阳的时候,且运动强度要适中,快走、慢跑等有氧运动是优选。